Πώς να τρέχετε πιο έξυπνα με τα σωστά αξεσουάρ τεχνολογίας

Το καλοκαίρι τελειώνει, και με το να κολλήσω στους διατροφικούς μου στόχους και να καταβάλω προσπάθεια να ταιριάζει περισσότερο στο περπάτημα στην μέρα μου, είμαι ήδη στη μέση του δρόμου για να φτάσω στους στόχους απώλειας βάρους μου. Μετά από μάχη μέσα σε ένα κρύο το καλοκαίρι που με επιβράδυνε, είμαι έτοιμος να εξουσιάσω το φθινόπωρο με τρέχουσα ρουτίνα υποστηριζόμενη από μερικά κομμάτια τεχνολογίας.

Το Moov Now tracker

Αν ακολουθήσατε μαζί με αυτήν τη στήλη, θα γνωρίζετε ότι προηγουμένως συμβούλευα να μην αγοράσω ένα ακριβό εργαλείο παρακολούθησης γυμναστικής εάν ψάχνετε μόνο κάτι για να παρακολουθήσετε τα βήματά σας και παραμένω από αυτά τα σχόλια.

Αλλά ο Moov Now tracker fitness είναι διαφορετικός, δεδομένου ότι είναι περισσότερο ένα εργαλείο καθοδήγησης από ένα καθαρόαιμο tracker fitness. Όταν το φοράτε στον καρπό σας, εκτελεί τις βασικές λειτουργίες ενός ιχνηλάτη δραστηριότητας παρακολουθώντας τον τρόπο με τον οποίο είστε ενεργός καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μέσω της εφαρμογής Moov Now. Μου αρέσει ιδιαίτερα επειδή δεν υπάρχει οθόνη που να αποσπά την προσοχή, δεν χρειάζεται να το φορτίζετε κάθε βράδυ, είναι αρκετά άνετο που μπορώ να ξεχάσω ότι το φοράω και είναι αρκετά αδιάβροχο για να παρακολουθείτε κολύμβηση ή απλά να φοράτε στο ντους.

Αλλά η πραγματική διασκέδαση ξεκινά με την προπόνηση μέσα στο αυτί. Το Moov προσφέρει μια ποικιλία δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων που λειτουργούν με το Moov Now για να παρακολουθείτε τις κινήσεις του σώματός σας και να παρέχετε άμεση ανατροφοδότηση μέσω coaching μέσω των ακουστικών σας. Με το τράβηγμα του Moov Τώρα στον αστράγαλο σας, είναι σε θέση όχι μόνο να παρακολουθεί την εξέλιξη του χρόνου και της απόστασης, αλλά και τις ιδιαιτερότητες που σχετίζονται με το βήμα σας και πώς φτάνουν τα πόδια σας καθώς τρέχετε.

Το Moov προσφέρει μια ποικιλία δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων που λειτουργούν με το Moov Now για να παρακολουθείτε τις κινήσεις του σώματός σας και να παρέχετε άμεση ανατροφοδότηση μέσω coaching μέσω των ακουστικών σας.

Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τρόποι εκπαίδευσης για το τρέξιμο και το περπάτημα, που σας βοηθούν να εκπαιδεύσετε διαφορετικές πτυχές του βηματισμού σας. Υπάρχουν προγράμματα για να βελτιώσετε τη φόρμα σας και να τρέξετε πιο αποτελεσματικά, να βελτιώσετε το ρυθμό και την απόσταση σας ή να εργαστείτε σε διαστήματα σπριντ για να καψετε λίπος. Η ανατροφοδότηση που παρέχει είναι εκπληκτικά ακριβής και χρήσιμη, προσφέροντας γρήγορες συμβουλές για τη διατήρηση μιας σταθερής αναπνοής, ανατροφοδότηση αν πάμε πάρα πολύ βαριά ή προσγείωση στην εντατική πτέρνα πρώτα, ή ενθάρρυνση για να πάρει το ρυθμό λίγο. Ως κάποιος που έχει τραυματιστεί σίγουρα λόγω κακής μορφής στο παρελθόν, είναι ωραίο να έχουμε ένα λεπτό κομμάτι tech κοιτάζοντας έξω για μένα.

Δεν παρακολουθεί θερμίδες ή προσφέρουν προηγμένες μετρήσεις, αλλά το Google Fit εξακολουθεί να κάνει μια αξιοπρεπή δουλειά αυτού για μένα. Επιπλέον, δεδομένου ότι είναι ένας αισθητήρας φυσικής κατάστασης, μπορώ άνετα να τον φορέσω για να κοιμηθώ και να λάβω στατιστικά στοιχεία για τις συνήθειες ύπνου μου επίσης. Επιπλέον, σε $ 60 μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγοράσετε δύο, η οποία ανοίγει τη δυνατότητα να κάνουν σκιά εκπαίδευση πυγμαχίας.

Άλλες απαραίτητες εφαρμογές για μια συμπαγή πορεία

Πέρα από το Google Fit και το Moov Τώρα, υπάρχουν μερικές άλλες εφαρμογές που χρησιμοποιώ σε διαδρομές. Έχω παρακολουθήσει μαζί με ένα Couch να 5K app να jumpstart μια τρέχουσα ρουτίνα και να εργάζονται το δρόμο μου για να τρέχει σε μια διαδρομή 5 χιλιόμετρα διασκέδαση.

Έχω προσωπικά εγκατασταθεί στο C25K Pro επειδή μου αρέσει η εμφάνιση και δεν έχει πάρα πολλά περιττά κουδούνια και σφυρίχτρες - κλειδί όταν έχω τέσσερις εφαρμογές που εργάζονται ταυτόχρονα. Έχω τρέξει σε κάποια επικάλυψη όπου το πρόγραμμα C25K μου λέει να επιβραδύνει σε μια βόλτα, ενώ η εφαρμογή Moov Now θέλει να πάρει το ρυθμό - σαφώς αυτές οι εφαρμογές δεν είχαν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθούν μαζί, αλλά λειτουργεί αρκετά καλά για να διατηρήσετε το Moov Now για τις συμβουλές για την προπόνηση και την εφαρμογή C25K για την προπόνηση κατά διαστήματα για την αύξηση της αντοχής μου.

Αυτή η τέταρτη εφαρμογή και η τελική εφαρμογή; Spotify, φυσικά. Χρειάζομαι απολύτως μουσική για να απολαύσω τις προπονήσεις μου και το Spotify Premium είναι γεμάτο με έναν τόνο καταπληκτικών λιστών αναπαραγωγής ειδικά για τρέξιμο και επεξεργασία.

Βραχίονα βραχιόλια και Bluetooth

Πρόσφατα έκανα ένα γύρο από τα καλύτερα περιβραχιόνια για το Galaxy S8 και κατέληξα να μαζέψω το Sporteer Velocity V150 Universal Armband επειδή φαινόταν άνετο, ήταν συμβατό με μεγάλα τηλέφωνα όπως το Galaxy S8 και το Pixel XL και επίσης παρείχε άφθονο αποθηκευτικό χώρο πιστωτικές κάρτες, δελτία ταυτότητας, κλειδί σπιτιού και οποιεσδήποτε άλλα μικρά αντικείμενα που ίσως θέλω να μου έχουν. Μου επιτρέπει να κρατώ τις τσέπες μου κενές και το τηλέφωνό μου ασφαλές - μπορεί ακόμη και να καταφέρει να χωρέσει το τηλέφωνό μου σε μια θήκη!

Για τα ακουστικά, ακολουθώ την ίδια φιλοσοφία αγορών με την αγορά γυαλιών ηλίου: Ξέρω ότι πρόκειται να πέσει, να σπάσει ή να τα χάσει τελικά, οπότε δεν έχει νόημα να ξοδέψουμε πάρα πολλά χρήματα σε ένα ζευγάρι.

Ως εκ τούτου, έχω εγκατασταθεί στα ακουστικά Bluetooth Aukey Sport τα οποία φαίνονται κάπως ογκώδη στο αυτί μου, αλλά hey, για τα ακουστικά Bluetooth με ακουστικά που αποδεικνύουν ότι θα κάνουν σίγουρα το κόλπο για μένα στις διαδρομές. Ίσως κάποτε να κάνω 5 χιλιόμετρα τρέχει σε βηματισμό θα αναβαθμίσω σε κάτι πιο ισχίο και φανταχτερό, αλλά για τώρα, Aukey μου έχει καλυφθεί.

Είστε έτοιμοι να τρέξετε;

Τι τεχνική προπόνηση έχετε δοκιμάσει; Συνολικά, ξόδεψα περίπου τα 100 δολάρια για τα τρία αξεσουάρ μου - μια μέτρια επένδυση για τη βελτίωση της αντοχής και της αντοχής μου. Βρήκατε αξεσουάρ που λειτουργούν ιδιαίτερα καλά για σας; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια!

Την επόμενη φορά, θα εξετάσω τις ασκήσεις σωματικού βάρους που μπορείτε να κάνετε γύρω από το σπίτι χρησιμοποιώντας ελάχιστο εξοπλισμό - συν μια μικρή βοήθεια από το Διαδίκτυο!

Διαβάστε τις προηγούμενες καταχωρήσεις στη στήλη Tech For Your Health!

Μπορούμε να κερδίσουμε προμήθεια για αγορές χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους μας. Μάθε περισσότερα.