Πίνακας περιεχομένων:
Δεν υπάρχει εδώ hippie mumbo jumbo. Ο διαλογισμός συχνά ενθαρρύνεται από τους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου ως έναν τρόπο αποσυμπίεσης όταν η ζωή μπορεί να κινείται πολύ γρήγορα για να προφθάσετε. Σε φυσικό επίπεδο, ο διαλογισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση των επιθέσεων άγχους, την αϋπνία, την αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης και απλά την επίτευξη σαφήνειας και ειρήνης.
Έχω αποκομίσει προσωπικά τα οφέλη του συνεπούς διαλογισμού καθ 'όλη τη ζωή μου. Εργαζόμαι γιόγκα, έτσι ο διαλογισμός είναι ένα μέρος από αυτό, αλλά μερικές φορές δεν έχω το δωμάτιο ή το χρόνο για να μπει σε μια φυσική ροή. Τι πρέπει να κάνω; Βάζω ένα ζευγάρι ακουστικών και το Daydream View για να πάω. Βρήκα αυτή τη μέθοδο ιδιαίτερα αποτελεσματική για να με βοηθήσει να πνίξω το θόρυβο γύρω από εμένα, είτε αυτή είναι η εσωτερική μου φωνή που γεμίζει γύρω από όλα τα άλλα που ανησυχώ, ή η γάτα που ρίχνει για ένα μπολ με φαγητό. Η εικονική πραγματικότητα με βοήθησε να φτάσω αποτελεσματικά σε αυτή την κατάσταση της "τίποτα". Εδώ είναι μερικές από τις εφαρμογές που έχω διαπιστώσει ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην υποβοήθηση της δικής μου πρακτικής διαλογισμού.
Brainwaves VR
Υπάρχει αυτό το επεισόδιο του Μπέβερλι Χιλς, 90210 όπου η μητέρα beatton της Dylan παίρνει τη μητέρα της Brenda, Cindy, σε ένα "γυμναστήριο μυαλού". Το Brainwaves VR είναι ουσιαστικά η έκδοση της εφαρμογής αυτής της έννοιας. Χρησιμοποιεί χρώματα που αναβοσβήνουν και συχνότητες ήχου για να σας βοηθήσουν να μπείτε στη ζώνη. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προγράμματα για να διαλέξετε και η διασύνδεση είναι εξαιρετικά εύκολη στη χρήση, αν και χρησιμοποιεί τον μηχανισμό "head point" για την πλοήγηση στο μενού αντί για το Remote View. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το Brainwaves VR ενώ βάζομαι σε σαβάνα σε ένα χαλάκι γιόγκα με μια κουβέρτα πάνω μου και ένα ζευγάρι ακουστικά με ακύρωση θορύβου πάνω από τα αυτιά μου, αλλά μπορείτε εύκολα να το χρησιμοποιήσετε αυτό το κρεβάτι - απλά χάνετε το μαξιλάρι. Ωστόσο, εάν είστε επιληπτικοί ή έχετε μια τάση να αναπτύξετε πονοκεφάλους από λαμπερά φώτα, ίσως να θέλετε να αποφύγετε αυτήν την εφαρμογή εντελώς.
Μεταφορτώστε τον Brainwaves VR (δωρεάν)
DunkTank VR: καθοδηγούμενος διαλογισμός
Αυτή η εφαρμογή είναι χρήσιμη για τους αρχάριους - ειδικά αν έχετε έναν δύσκολο χρόνο αφήνοντας να πάει. Διαθέτει έναν μαλακό-προφορικό εκπαιδευτή που σας καθοδηγεί μέσα από τη διαλογιστική εμπειρία προσφέροντας οδηγίες για το πώς να αναπνεύσει και τι να επικεντρωθεί. Μετά από μερικά λεπτά, ο εκπαιδευτής θα αρχίσει να πέφτει με την εντολή καθώς θα αποτολμήσετε στο δικό σας ταξίδι στο μυαλό σας.
Δεν υπάρχει τίποτα συγκεκριμένο "VR-y" για την εφαρμογή, εκτός από το γεγονός ότι μπορείτε να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο της εικονικής σκηνής. Αλλά μου αρέσει ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή την εφαρμογή με τα μάτια μου ανοιχτά ή κλειστά, ανάλογα με την ημέρα που είχα πριν πάω στη ζώνη.
Κατεβάστε το DunkTank VR: Καθοδηγούμενος διαλογισμός (δωρεάν)
VR Blissful Meditation Retreat
Ίσως δεν χρειάζεστε μια φανταχτερή εφαρμογή με φώτα που αναβοσβήνουν και μια φωνητική φωνή που θα σας καθοδηγήσει στο μεταφυσικό - αυτό είναι εντάξει. Το VR Blissful Meditation Retreat είναι μια ωραία θεραπεία για όποιον θέλει απλώς να αναπνεύσει μέσα και έξω και να μπεί στη ζώνη. Η ίδια η εφαρμογή είναι αρκετά απλή: Μετακινείτε το κεφάλι σας για να ενεργοποιήσετε τα ηχητικά εφέ μουσικής και φόντου και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις παραπομπές στην οθόνη για αναπνοή. Σας προτείνω να αποφύγετε τη χρήση αυτής της εφαρμογής ενώ καθορίζετε. Είναι πιο αποτελεσματικό εάν κάθεστε ευθεία ενάντια σε έναν τοίχο λόγω των ασκήσεων αναπνοής.
Κατεβάστε VR Blissful Meditation Retreat (Δωρεάν)
