Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να ασκούν και εκείνους που αποφεύγουν την άσκηση με κάθε κόστος. Η ομάδα άσκησης μπορεί να είναι πιο πρόθυμη να τεντώσει έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, ωστόσο θα υποστηρίζαμε ότι εκείνοι που αποφεύγουν την άσκηση είναι εκείνοι που θα επωφεληθούν πολύ περισσότερο. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι η ομάδα μη άσκησης είναι εκείνες που πρέπει να εξετάσουν την αγορά ενός ιχνηλάτη ικανότητας.
Βήμα πίσω με μια σύντομη εξήγηση για τη λογική αυτή - η ομάδα που απολαμβάνει την άσκηση πιθανότατα δεν χρειάζεται το επιπλέον κίνητρο που μπορεί να προσφέρει ένας ιχνηλάτης ικανότητας. Ως δρομέας και χρήστης του Fitbit, ένας μικρός αριθμός βημάτων μόνο μου λέει κάτι που ήδη γνωρίζω ότι πήρα μια μέρα ξεκούρασης. Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της χρήσης ενός ιχνηλάτη γυμναστικής είναι το κίνητρο. Αυτό έρχεται με την απλή παρακολούθηση της αύξησης του βήματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και επεκτείνεται στην κοινωνική πλευρά. Και οι δύο θα μπορούσαν να βοηθήσουν να ενθαρρυνθεί κάποιος να κάνει μερικά επιπλέον βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ίσως να πείτε, με το πάρκινγκ λίγο πιο μακριά από το κατάστημα, ή με τη λήψη των σκαλοπατιών αντί για μια κυλιόμενη σκάλα ή ανελκυστήρα.
Εάν είστε ο τύπος που πηγαίνει από το σπίτι στην εργασία και πίσω στο σπίτι ξοδεύοντας την ημέρα σας σε ένα γραφείο - μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο λίγα βήματα παίρνετε πραγματικά
Σε ένα απλό επίπεδο, οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης παρέχουν έναν εύκολο τρόπο για να παρακολουθείτε τα καθημερινά σας βήματα καθώς και άλλα σημεία, όπως καύσεις θερμίδων, πρόσληψη νερού, ύπνο και πολλά άλλα. Ορισμένες από αυτές, όπως η εφαρμογή Jawbone UP, σας επιτρέπουν επίσης να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής. Τις περισσότερες φορές τα δεδομένα παρουσιάζονται σε πολύχρωμα διαγράμματα και γραφήματα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είναι ελκυστικό και εύκολο να διαβαστεί για όλους.
Οι σκέψεις για την καταγραφή αυτών των λεπτομερειών και η εξέταση των διαγραμμάτων και των γραφημάτων φέρνει σκέψεις για την ποσοτικοποιημένη κίνηση του εαυτού, αλλά μπορεί να υπάρχει κάτι απλούστερο από το να πάρει έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης και να πηδάει πλήρως σε αυτή την κίνηση. Παρόμοια με το πώς θα ειδοποιηθεί κάποιος να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων εάν προσπαθεί να κάνει δίαιτα και να χάσει βάρος - φορώντας έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης και δίδοντας προσοχή στα δεδομένα θα σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένη τη δραστηριότητά σας. Ή ακριβέστερη σε ορισμένες περιπτώσεις, την αδράνεια σας. Εάν είστε ο τύπος που πηγαίνει από το σπίτι στην εργασία και πίσω στο σπίτι ξοδεύοντας την ημέρα σας σε ένα γραφείο - ίσως να εκπλαγείτε με το πόσο λίγα βήματα παίρνετε στην πραγματικότητα. Δεν είναι δύσκολο να βρούμε τρόπους να κάνουμε επιπλέον βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά από την άλλη, είναι εκπληκτικά εύκολο να κάνουμε πολύ λίγα βήματα.
Εκείνοι που παίρνουν έναν ιχνηλάτη γυμναστικής πρέπει να ακολουθήσουν μια μικρή συμβουλή για να ξεκινήσετε - δεν χρειάζεται να αρχίσετε να φοράτε τον ιχνηλάτη και αμέσως βγαίνετε για επιπλέον βόλτες. Θα πρέπει να πάτε για τη συνήθη ρουτίνα σας τις πρώτες μέρες που φοράτε έναν ιχνηλάτη, έτσι παίρνετε μια βασική γραμμή της πραγματικής σας δραστηριότητας. Μόλις έχετε μια ιδέα για το τι κάνετε ανά ημέρα, τότε μπορείτε να βρείτε τρόπους για να κάνετε αλλαγές και να αρχίσετε να παίρνετε τα επιπλέον βήματα. Ενδεχομένως ακόμη και ψάχνει να πάρει ότι μαγικό 10.000 βήματα ανά ημέρα κάτω από τη γραμμή.
Ερχόμενοι με την πτυχή των κινήτρων, πολλά από αυτά τα γυμναστήρια προσφέρουν κονκάρδες. Αυτά τα διακριτικά είναι μόνο εικονικά, αλλά θα πρέπει να είναι ακόμα διασκεδαστικά και να διασκεδάζετε με τους φίλους σας, όταν αισθάνεστε σαν να κάνατε ένα κομμάτι κομπορρημοσύνης. Χρησιμοποιώντας το Fitbit ως παράδειγμα και θα μπορούσατε να πάρετε εμβλήματα για να φτάσετε έναν αριθμό ρεκόρ βημάτων την ημέρα ή έναν αριθμό ρεκόρ σκαλοπατιών ανέβηκε ανά ημέρα. Το Fitbit έχει επίσης κονκάρδες για επιτεύγματα σε όλη τη διάρκεια της ζωής του. Για το #MobileFit Month, ρυθμίζουμε ακόμη μια ομάδα Fitbit έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε πώς μπορείτε να στοιβάζετε εναντίον άλλων αναγνωστών Mobile Nations.
Κάναμε το θέμα νωρίτερα και μάλιστα μίλησε για αυτό στο #MobileFit Month Kickoff Show, αλλά αξίζει τον κόπο να τονίσουμε. χρησιμοποιώντας έναν ιχνηλάτη ικανότητας θα μπορούσε να προσφέρει την πρόσθετη ώθηση που θα βγάλει κάποιον από τον καναπέ, μακριά από την τηλεόραση και έξω για κάποια άσκηση. Μια σύντομη βόλτα πριν από το κρεβάτι θα μπορούσε να αντικατασταθεί για τον καναπέ και την ώρα της τηλεόρασης. Εκείνοι που αναζητούν την πτυχή της ψυχαγωγίας θα μπορούσαν να κάνουν αυτή τη βόλτα με μερικά ακουστικά να ακούν ένα podcast ή ένα audiobook. Και να θυμάστε ότι η άσκηση θα βελτιώσει πιθανώς την υγεία σας και ενδεχομένως θα οδηγήσει στην απώλεια λίγων λιρών. Στο τέλος μια μικρή άσκηση θα πρέπει να βοηθήσει στη βελτίωση του σώματος και του μυαλού.
Η χρήση ενός εργαλείου παρακολούθησης γυμναστικής θα μπορούσε να προσφέρει την πρόσθετη ώθηση που θα βγάλει κάποιον από τον καναπέ, μακριά από την τηλεόραση και έξω για κάποια άσκηση
Έχουμε ήδη αναφέρει πώς υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα από την ταινία σε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής, αλλά ένα καλό ποσό προέρχεται από το μυαλό. Να θυμάστε ότι απλά γνωρίζοντας τι κάνετε, βοηθά. Ίσως η πιο δύσκολη πλευρά της λήψης αυτής της απόφασης είναι ποια συσκευή παρακολούθησης γυμναστικής θα πρέπει να αγοράσετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, όπως μερικές από τις Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike και άλλες. Τα περισσότερα από τα μεγαλύτερα ονόματα μοιράζονται τα κοινά βασικά χαρακτηριστικά, και μερικά προσθέτουν προνόμια όπως παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας. Αλλά ενώ οι δυνατότητες μπορεί να διαφέρουν λίγο από τη συσκευή στη συσκευή, τα καλά νέα είναι ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε έναν ιχνηλάτη για περίπου $ 100.
Αυτό φέρνει έναν άλλο λόγο για να αγοράσετε έναν ιχνηλάτη ικανότητας. Είναι σχετικά φθηνές. Λοιπόν, για να είμαι ειλικρινής, το (κατά προσέγγιση) $ 100 είναι ένα καλό κομμάτι της αλλαγής, αλλά θα θεωρήσουμε ότι τα περισσότερα κίνητρα. Σε τελική ανάλυση, εάν είστε διατεθειμένοι να αυξήσετε τα χρήματα και να ξοδέψετε τα χρήματα, είναι πιθανό να προσπαθήσετε να κερδίσετε τα χρήματά σας και αυτό σημαίνει συνεχή χρήση, η οποία τελικά θα σας δώσει προσοχή στην καθημερινή σας δραστηριότητα και ελπίζουμε να κάνετε αλλαγές βελτίωση της καθημερινής δραστηριότητας.
- Αγοράστε έναν ιχνηλάτη ικανότητας στο Amazon
- Δείτε όλες τις τελευταίες ιστορίες από το #MobileFit Month
Μπορούμε να κερδίσουμε προμήθεια για αγορές χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους μας. Μάθε περισσότερα.
