Μήνες γυμναστικής για τα έθνη της τρίτης εβδομάδας: ύπνος και χαλάρωση!

Είναι Φεβρουάριος και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Μήνας Fitness Mobile Nations! Τότε φτάνουμε όλοι μαζί για να πάρουμε το σχήμα, να μοιραστούμε τις συμβουλές και τα κόλπα και τις συνταγές για την επιτυχία, να αναθεωρήσουμε τις καταπληκτικές εφαρμογές και τα αξεσουάρ, να δώσουμε μεγάλα βραβεία και να απολαύσουμε έναν τόνο διασκέδασης! Φέτος το κάνουμε λίγο διαφορετικά. Κάνουμε εβδομαδιαία θέματα, και αυτό σημαίνει ότι κάθε εβδομάδα θα έχετε νέες και συναρπαστικές προκλήσεις και νέες πιθανότητες να κερδίσετε!

Εβδομάδα 2: Ύπνος και χαλάρωση!

Η χαλάρωση, είτε είναι πλήρης στη διαμεσολάβηση είτε απλά μια απλή άσκηση αναπνοής, είναι το πώς διατηρούμε το σώμα και το μυαλό μας κεντροθετημένο και ισορροπημένο. Ο ύπνος είναι η επανεκκίνηση, όταν γράφουμε την καθημερινή μας μνήμη στο δίσκο και τρέχουμε τις επισκευές του συστήματός μας, ώστε να είμαστε έτοιμοι για την επόμενη μέρα. Ως μέρος του μήνα γυμναστικής, θα εξετάσουμε μια σειρά από εξαιρετικές εφαρμογές και αξεσουάρ που μπορούν να μας βοηθήσουν να ενθαρρύνουμε, να παρακολουθήσουμε και να μας εκπαιδεύσουν να κοιμόμαστε και να χαλαρώνουμε καλύτερα και πιο έξυπνα. Θα κάνουμε επίσης τρεις δροσερούς διαγωνισμούς!

Διαγωνισμός αναπαύσεως

Πρώτον, είναι ο διαγωνισμός μας για το Resting Up. Κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα θα υπάρχει ένα νήμα στα φόρουμ υγείας και φυσικής κατάστασης και το μόνο που έχετε να κάνετε για να εισάγετε είναι να μας πείτε πώς κοιμήσατε, ανατριχίλατε, διαλογιστείτε ή αναπνοήσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ιδέα είναι να πάμε μια μικρή πίεση της κοινότητας πηγαίνουμε έτσι ώστε όλοι να κοιμηθούμε και να ξεκουραστούν καλύτερα και να γίνουν υγιέστεροι. Αν έχετε έναν ιχνηλάτη τροφής, μια εφαρμογή ή οτιδήποτε άλλο σας βοηθά, μπορείτε απλά να μοιράζεστε τα αποτελέσματά σας κάθε μέρα!

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μας κρατήσετε όλα τα κίνητρα και την ευθύνη, και να πάρετε μια μικρή υγιή πίεση από ομοτίμους πηγαίνει! Επιπλέον, κάθε μέρα που μπαίνετε είναι μια ευκαιρία να κερδίσετε ένα πιστοποιητικό δώρου 20 δολαρίων!

• Δευτέρα αναπαύεται το νήμα του φόρουμ, εισάγετε ΤΩΡΑ!

Ξεκουράζοντας τον διαγωνισμό MY Way

Δεύτερος είναι ο διαγωνισμός διατροφής μου MY Way. Ακριβώς επικεφαλής πάνω από το νήμα Resting MY Way στα φόρουμ και πείτε μας πώς χρησιμοποιείτε την κινητή συσκευή σας, το τηλέφωνο ή το tablet σας, για να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε καλύτερα. Ποιες είναι οι αγαπημένες σας εφαρμογές; Γιόγκα? Διαλογισμός? Λευκός θόρυβος? Ποια είναι η δική σας αξεσουάρ; Θέλουμε να ξέρουμε! Ενημερώστε το με τη μορφή μιας ιστορίας, όπως μια δημοσίευση στο blog. Θα δημοσιεύσουμε τις καλύτερες συμμετοχές την Παρασκευή, οπότε θα τους πάρει το ASAP! Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα; Θα επιλέξουμε έναν νικητή την εβδομάδα και θα τους στείλουμε ένα πιστοποιητικό δώρου 100 $!

• Ξεκουράζοντας το νήμα του forum φόρου MY, εισάγετε ΤΩΡΑ!

Σχόλιο για να κερδίσετε διαγωνισμό

Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω που μας λέει για τους στόχους των Mobile Nations Fitness Month και θα εισέλθετε για να κερδίσετε ένα Fitbit Είναι ένα υπέροχο - και super geeky! - τρόπος παρακολούθησης πολλαπλών πτυχών του υγιεινού τρόπου ζωής σας. Θέλετε να κερδίσετε αυτό, γι 'αυτό βιαστείτε και αφήστε ένα σχόλιο ΤΩΡΑ!