Πίνακας περιεχομένων:
Δεν ήταν πολύ καιρό πριν ότι μοιράστηκα μαζί σας τα σχέδια μου για να χάσω βάρος και να οδηγήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι αυτές οι αλλαγές τελικά αρχίζουν να ριζώνουν (είμαι κάτω από το 460 !!), αλλά υπάρχει μια πτυχή για αυτό το ταξίδι που εύχομαι δεν έπρεπε να ασχοληθώ με: την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού μου.
Πάντα είπα τον εαυτό μου ότι δεν θα πάω να μαντεύω τους αριθμούς και τις αναγνώσεις στις πρώτες μέρες επειδή το πιο σημαντικό πράγμα ήταν να αγοράσω σε έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής, αλλά ένα από τα πράγματα που ήθελα να μείνω στην κορυφή ήταν η παρακολούθηση μου καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Η γιόγκα είναι καινούργια και δύσκολη για μένα, γι 'αυτό ζήτησα επιπλέον επικύρωση ότι το έκανα σωστό.
Το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι οθόνες καρδιακού ρυθμού μπορούν να πιπιλίζουν για ανθρώπους σαν κι εμένα. Δεν οφείλεται σε ψυχολογικά αποτελέσματα που παίρνω από το να σκέφτομαι την γυμναστήριο (συνηθίζαμε να έχουμε πολύ άγχος γι 'αυτό). Δεν έχει καμία σχέση με την ποιότητα των προϊόντων. Δεν υπάρχει κάποια παράλογη προκατάληψη κατασκευαστή για τους ανθρώπους ορισμένων περιπάτων. Όχι, όλα είναι κάτω από την καθαρή επιστήμη.
Αισθάνεται πολύ άσχημα όταν διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει κανένα προϊόν που να είναι κατάλληλο για εσάς.
Πρώτον, πρέπει να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν αυτοί οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Υπάρχουν δύο τύποι τεχνολογίας που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα που προορίζονται για τον μέσο καταναλωτή σας. Η πιο κοινή και ευέλικτη από αυτές βασίζεται στην φωτοπληθυσμογραφία, μια οπτική τεχνολογία. Είναι η μορφή που βλέπετε συχνά στα smartwatches και, στην περίπτωση της γραμμής Galaxy της Samsung, στο πίσω μέρος του τηλεφώνου δίπλα στο φλας LED.
Αυτοί οι τύποι αισθητήρων χρησιμοποιούν τεχνικές διάθλασης φωτός για να διαβάσουν το αίμα που ρέει σε όλο το σώμα σας. Χρησιμοποιεί τους αισθητήρες για τον εντοπισμό του ρυθμού και ένας αλγόριθμος παίρνει αυτά τα δεδομένα για να φτιάξει μια χρήσιμη ανάγνωση στην εφαρμογή smartwatch ή smartphone.
Ακούγεται ωραίο μέχρι να μάθετε ότι δεν είναι η πιο ακριβής τεχνολογία. Απαιτεί συνεχή επαφή με το δέρμα. Ο καρπός μου είναι μεγαλύτερος από τον μέσο όρο και πρέπει να υποφέρω πολύ καλά για την ακριβέστερη ανάγνωση (αν μάλιστα μπορώ να ταιριάξω). Τα άτομα με εξαιρετικά λεπτούς καρπούς έχουν παρόμοια προβλήματα επειδή η εφαρμογή δεν είναι τόσο σφιχτή όσο χρειάζεται, οπότε αυτό το πρόβλημα δεν είναι αποκλειστικό για τους μεγάλους ανθρώπους.
Εντάξει, έχασα λίγο βάρος. Αυτοί οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και τα ρολόγια θα πρέπει να ταιριάζουν καλύτερα τώρα, αλλά περιμένετε, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω προβλήματα. Γιατί; Oooooh, όλος ο ιδρώτας που παρήγαγος κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου το καθιστά δύσκολο για τον αισθητήρα να λειτουργεί σωστά. Πρέπει να ιδρώ να πάρω το αίμα μου να ρέει. Αυτό ακριβώς λειτουργεί για εμάς τους μεγάλους ανθρώπους.
Στη συνέχεια, όμως, προσπάθησα ένα από αυτά τα πράγματα σε μια καθιστική κατάσταση και εξακολουθούσα να αντιμετωπίζω προβλήματα. Γιατί; Λοιπόν, είναι μια τεχνολογία που βασίζεται στο φως και είναι δύσκολο για τους αισθητήρες να πάρουν τη ροή του αίματος μέσα από το σκοτεινότερο δέρμα μου. Μπορεί να διαβάσει λίγο, αλλά οι αναγνώσεις είναι άγρια ανακριβείς και αναξιόπιστες.
Δεν είναι επειδή οι κατασκευαστές συσκευών είναι ρατσιστές - πιστέψτε με, με οδήγησε τρελός βλέποντας τίτλους όπως αυτό στα μέσα μαζικής ενημέρωσης λίγα χρόνια πριν, όταν αυτά τα προϊόντα εξερράγησαν σε δημοτικότητα. Ήξερα πόσο ανόητο φάνηκε να πιστεύει ότι αυτές οι εταιρείες προσπαθούσαν ενεργά να κάνουν τα προϊόντα μόνο για τους ανθρώπους με δίκαιη επιδερμίδα, κάτι που είναι επιτρεπτό στη βιομηχανία μακιγιάζ αλλά όχι τόσο στην τεχνολογία.
Εάν κάτι δεν λειτουργεί, συνεχίζετε να προσπαθείτε και ψάχνετε κάτι που κάνει.
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι είμαι μαύρος και ότι η τεχνολογία δεν λειτουργεί τόσο καλά για το πιο σκούρο χρώμα του δέρματος όσο και για τους άλλους. Το πιο σκούρο δέρμα δεν μπορεί να απορροφήσει το φως καθώς και το πιο δίκαιο δέρμα, οπότε είναι πιο δύσκολο για το φως να διεισδύσει πλήρως στα κύτταρα του δέρματός μου.
Είναι εντάξει. Προσπάθησα κάτι λιγότερο διακριτικό - μία από τις πιο προσιτές επιλογές θωρακικού λουριού της Polar. Αυτές οι παραλλαγές χρησιμοποιούν την τεχνολογία ηλεκτροκαρδιογραφίας (ΗΚΓ) για να διαβάσουν τον παλμό σας. Δηλαδή, χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια για να συλλάβει τους φυσικούς κραδασμούς των φλεβών σας, εξαλείφοντας έτσι τα ζητήματα που σχετίζονται με το χρώμα του δέρματος και την υγρασία. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται υγρασία για να λειτουργήσει σωστά, γι 'αυτό οι κατασκευαστές προτείνουν να βρέξουν το μαξιλάρι επαφής λίγο πριν από την προπόνηση σας. Ο ιδρώτας αναλαμβάνει κάποια στιγμή.
Ακούστηκε σαν να λύνει όλα τα ζητήματά μου, αλλά έπρεπε να υπομείνω κάποια σκληρή δυσφορία για να την χρησιμοποιήσω. Αυτά τα πράγματα λειτουργούν καλύτερα όταν η επιφάνεια επαφής παραμένει σε επαφή με το δέρμα σας και δεν κινείται. Αυτό ήταν ένα πρόβλημα με το Polar μου για έναν δυσάρεστο λόγο: ο ιμάντας δεν ήταν αρκετά μακρύς ή αρκετά ευέλικτος για να τυλίξει άνετα το σώμα μου.
Ο ιμάντας με συμπιέζει σαν σφιγκτήρας. Έχει επηρεάσει τη ροή του αίματος σε ορισμένες περιοχές του κορμού μου. Η τεράστια ποσότητα λίπους κάτω από το δέρμα μου κατέστησε δύσκολο το μαξιλάρι να παραμείνει ακίνητο ενώ κινούμαι, επειδή το λίπος δεν μένει ακόμα σαν μυς.
Συχνά τελείωσα τις προπονήσεις μου με ελλιπή δεδομένα, επειδή το ταμπόν επαφής είχε ανασηκωθεί κάποια στιγμή. Δεν αισθάνομαι καν να συμβεί. Υπάρχουν ευρύτερα λουράκια εκεί έξω, αλλά αυτά τα πράγματα μπορεί να αποδειχθούν δύσκολα και ακόμη πιο δύσκολα να διατηρηθούν. Σίγουρα δεν ήταν τόσο διασκεδαστικό όσο οι άλλοι το φαινόταν, και έπειτα συνειδητοποίησα ότι οι άλλοι άνθρωποι πιθανώς ζυγίζουν πολύ λιγότερο από ό, τι κάνω. Δεν είμαι τόσο σίγουρος ότι θα ήθελα περισσότερο από ένα αξιόπιστο smartwatch, ούτως ή άλλως.
Η Apple έχει την καλύτερη λύση για μένα αυτή τη στιγμή. Το Apple Watch Series 4 είναι ένα από τα μοναδικά smartwatch στην αγορά που χρησιμοποιεί ηλεκτροκαρδιογραφία για την παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας. Άλλοι έχουν δοκιμάσει, και άλλα είναι στο δρόμο, αλλά το Apple Watch είναι το πρώτο mainstream καταναλωτικό προϊόν που το ενσωματώνει τόσο καθαρά.
Είναι κρίμα γιατί δεν είμαι σήμερα χρήστης της Apple. Δεν μπορώ να εκμεταλλευτώ στο έπακρο την Apple Watch, εκτός αν αγοράσω ένα iPhone. Θα μπορέσω να χρησιμοποιήσω πολλά από τα χαρακτηριστικά χωρίς να τα συνδέω με μια συσκευή φρυγμένων φρούτων, ειδικά αν ήθελα να αγοράσω το 3G μοντέλο. Αλλά έχω δυσκολία να ξοδέψω πολλά χρήματα για κάτι που δεν θα μπορούσα να πάρω από την πλήρη αξία.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κοιτάζω προς το κυνήγι και την ανάληψη της τεχνολογίας. Υποσχόμαστε τα ίδια πλεονεκτήματα, ενδεχομένως σε φθηνότερα σημεία τιμών και πλήρως συμβατά με πολύ περισσότερα smartphones. Κρατάω το δάχτυλό μου από εκείνη τη στιγμή, και αν αυτό είναι χάλια, μάλλον θα σπάζω και θα πάρω το Apple Watch.
Θέλω να προσεγγίσω την ικανότητα από ένα πλεονεκτικότερο σημείο δεδομένων, αλλά η τεχνολογία δεν έχει νόημα για μένα ακόμα. Θα κρατήσω το δάχτυλό μου στο δικό μου παλμό για να καταλάβω πώς έχω κάνει εν τω μεταξύ.
Ευφυέστερη παρακολούθηση γυμναστικής
Τυχαίες κινήσεις
Ευφυέστερο δικαίωμα στον καρπό σας.
Το Outings εργάζεται σε ένα smartwatch ECG συμβατό με τηλέφωνα Android. Θα πρέπει να αγοράσετε ένα ρολόι της Apple για να αποκτήσετε την πιο προηγμένη και βολική τεχνολογία παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας αυτή τη στιγμή, έτσι περιμένουμε υπομονετικά.
Μπορούμε να κερδίσουμε προμήθεια για αγορές χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους μας. Μάθε περισσότερα.
