Πώς να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας λιγότερο με τα εργαλεία ψηφιακής ευεξίας του Android pie

Ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της παρουσίασης Android Pie στο Google I / O το παρελθόν μπορεί να ευθυγραμμιστεί με αυτό που κάνουν πολλές άλλες εταιρείες να κάνουν: να διευκολύνεται η αποσύνδεση. Το κάνουν αυτό με την παροχή μετρήσεων χρήσης και κινήτρου μέσα από διάφορες λειτουργίες "ανεμιστήρα" ή "Μην ενοχλείτε", οι οποίες ενημερώνουν και τον χρήστη και τον βοηθούν να ελέγχουν το τηλέφωνό τους μόνο όταν είναι απαραίτητο.

Στο Android, αυτά τα χαρακτηριστικά κυκλοφόρησαν στο πλαίσιο ενός Digital Wellbeing beta που ανακοινώθηκε δίπλα στο public release Android 9 Pie και υπάρχουν πολλά που σας αρέσουν εδώ. Εδώ είναι πώς όλα λειτουργούν.

Τι είναι η ψηφιακή ευημερία;

Η ιδέα πίσω από την ψηφιακή ευημερία δεν χρησιμοποιεί απαραιτήτως λιγότερο το τηλέφωνό σας, αν και μπορεί να οδηγήσει σε αυτή τη συμπεριφορά. Αντ 'αυτού, σύμφωνα με τον EK Chung, σχεδιαστή UX της Google που έπαιξε ρόλο στο σχεδιασμό των νέων δυνατοτήτων, «Είναι θέμα υψηλής απόδοσης και κάνει την αλληλεπίδρασή σας με τη συσκευή σας πιο ουσιαστική και αποδοτική ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε αυτό που πραγματικά έχει νόημα στη ζωή σας … απλά απλοποιώντας πώς οι άνθρωποι κάνουν τα πράγματα."

Με άλλα λόγια, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο Twitter ή στο Facebook αυτή τη στιγμή, μπορείτε να το γνωρίσετε διανοητικά και ίσως θέλετε να μειώσετε, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Η Google παρέχει εργαλεία για να μην κάνει όλο το λειτουργικό σύστημα να αισθάνεται πιο ρευστό και αποδοτικό, αλλά να βλέπει πόσα λεπτά ή ώρες ξοδεύετε σε μια εφαρμογή, με έναν εύκολο τρόπο να προσθέτετε μαλακά όρια που δυσκολεύουν να το ανοίξετε μόλις τους χτυπήσει.

Ψηφιακή ευεξία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ποια τηλέφωνα υποστηρίζουν την ψηφιακή ευημερία αυτή τη στιγμή;

Οποιοδήποτε τηλέφωνο τρέχει Pie έχει Digital Wellbeing που έχει συσταθεί και έτοιμο για χρήση, συμπεριλαμβανομένων των Android One τηλέφωνα και, φυσικά, τη Pixel τηλέφωνα.

Για να βρείτε ψηφιακή ευημερία στο τηλέφωνό σας, ανοίξτε τις Ρυθμίσεις και μετακινηθείτε προς τα κάτω μέχρι να βρείτε την ψηφιακή ευημερία.

Ετσι δουλευει!

Ο πίνακας εργαλείων

Για να βρείτε την ενότητα Digital Wellbeing, πρέπει να ανοίξετε τη σελίδα ρυθμίσεων του τηλεφώνου σας και να μετακινηθείτε προς τα κάτω για να την εντοπίσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανοίγοντας το συρτάρι της εφαρμογής και πατώντας Ρυθμίσεις ή μετακινώντας το παράθυρο ειδοποιήσεων δύο φορές και πατώντας το μικρό γρανάζι ρυθμίσεων.

Μόλις βρεθείτε εκεί, θα δείτε τον πίνακα ελέγχου ο οποίος θα σας δείξει ένα κυκλικό γράφημα όλων των εφαρμογών που έχετε χρησιμοποιήσει εκείνη την ημέρα. Αν πατήσετε σε αυτό, θα μεταφερθείτε σε μια λίστα με όλες τις εφαρμογές που έχετε χρησιμοποιήσει, κατατάσσοντάς τις κατά "χρόνο οθόνης" από προεπιλογή. Μπορείτε επίσης να τα ταξινομήσετε με τις "ειδοποιήσεις που ελήφθησαν" και τις "ώρες που άνοιξαν", οι οποίες μπορεί να αλλάξουν σημαντικά τη σειρά. Για παράδειγμα, έχω χρησιμοποιήσει μόνο Slack 18 λεπτά σήμερα (το χρησιμοποιώ κυρίως στον υπολογιστή μου), αλλά έχω ανοίξει 37 φορές. Yikes.

Αν πατήσετε σε μια μεμονωμένη εφαρμογή, θα εμφανιστεί η κατανομή ανά ημέρα ή ώρα, η οποία είναι χρήσιμη, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ορίζετε χρονοδιακόπτες και να διαχειρίζεστε τις ειδοποιήσεις.

Πώς να περιορίσετε το χρόνο που μπορείτε να δαπανήσετε σε μια εφαρμογή

Οι χρονομετρητές εφαρμογών περιορίζουν το χρόνο που μπορείτε να ξοδέψετε σε μια εφαρμογή. Όταν έχει οριστεί χρονοδιακόπτης, το Android παρακολουθεί πόσο καιρό η εφαρμογή είναι ανοιχτή όλη την ημέρα και σας δίνει προειδοποιήσεις καθώς προσεγγίζετε αυτό το όριο. Μόλις ρυθμιστεί το όριο, το εικονίδιο της εφαρμογής είναι γκριζωμένο και το λειτουργικό σύστημα σας δίνει μια προειδοποίηση λέγοντας ότι δεν μπορείτε να το ανοίξετε μέχρι την επόμενη μέρα. Φυσικά, μπορείτε να ακυρώσετε τον χρονομετρητή εφαρμογής - δεν είναι φυλακή - αλλά είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε την ατελείωτη κύλιση σε Instagram και Twitter, για παράδειγμα.

1. Από την κύρια σελίδα Ψηφιακής ευεξίας, πατήστε Πίνακας ελέγχου.
2. Δίπλα στην εφαρμογή που θέλετε να περιορίσετε, πατήστε το βέλος δίπλα από τις λέξεις "Χωρίς χρονοδιακόπτη" και ορίστε ένα όριο.
   • Από προεπιλογή, τα όρια είναι 15 λεπτά, 30 λεπτά και 1 ώρα, αλλά μπορείτε να ορίσετε έναν προσαρμοσμένο χρονοδιακόπτη.

3. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή μέχρι το όριό σας.

   

Πώς να αλλάξετε ή να απενεργοποιήσετε έναν χρονομετρητή εφαρμογής

Όταν συγκρατήσετε τα όρια χρήσης της εφαρμογής σας, το εικονίδιο θα εμφανιστεί με γκρι χρώμα και θα λάβετε μια ειδοποίηση που θα λέει ότι δεν μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε πια. Φυσικά, μπορείτε να επιμηκύνετε το χρονοδιακόπτη αν θέλετε πραγματικά.

1. Αγγίξτε το εικονίδιο με γκρι χρώμα.
2. Πατήστε Μάθετε περισσότερα.

3. Αλλάξτε τον χρονομετρητή της εφαρμογής στον αριθμό που θέλετε.

   

Ηρεμήσω

Η ιδέα πίσω από το Wind Down είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Συνδυάζει την υπάρχουσα συμπεριφορά Μην ενοχλεί με την ήδη υπάρχουσα λειτουργία Night Light και, νέα για την Pie, μια λειτουργία Grayscale που μετατρέπει την οθόνη σας σε μονόχρωμη.

Όλα αυτά τα πράγματα - λιγότερες ειδοποιήσεις, πιο ζεστή απόχρωση οθόνης και ασπρόμαυρες εικόνες - έχουν ως στόχο να διευκολύνουν την «εξουδετέρωση» και να εγκατασταθούν πριν από το κρεβάτι. Δείτε πώς να το ρυθμίσετε.

1. Από την κύρια σελίδα Digital Wellbeing, πατήστε Wind Down.
2. Ελέγξτε τη χρήση του Wind Down για να το ενεργοποιήσετε.
3. Ρυθμίστε τον χρόνο που θέλετε να ξεκινά και να τερματίζεται αυτόματα.
   • Το έχω μεταξύ 11:30 μ.μ. και 7 π.μ.
4. Ελέγξτε την κλίμακα του γκρι και μην ενοχλείτε, γεγονός που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε πριν από το κρεβάτι.

5. Πατήστε το πρόγραμμα Φωτεινό φως για να αποφασίσετε αν θέλετε να βάψετε την κίτρινη οθόνη σας πριν το κρεβάτι.

   • Σας συνιστώ να επιτρέψετε το χρονοδιάγραμμα να συμβεί αυτόματα κατά το ηλιοβασίλεμα και την ανατολή.

     

Προαιρετικά, μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε εναλλαγή κλίμακας του γκρι στον πίνακα γρήγορων ρυθμίσεων. Αυτό είναι ένα εύχρηστο χαρακτηριστικό για όσους μπορεί να χρειαστούν ένα άγγιγμα χρώματος κατά τη διάρκεια κανονικά προγραμματισμένων διακοπών, αλλά δεν θέλουν να ασχοληθούν με το να πηγαίνουν όλος ο τρόπος στην εφαρμογή Digital Wellbeing. Εδώ μπορείτε να το βρείτε:

1. Ανοίξτε το δίσκο γρήγορων ρυθμίσεων τραβώντας το δίσκο ειδοποιήσεων προς τα κάτω και, στη συνέχεια, τραβώντας το προς τα κάτω.
2. Πατήστε το εικονίδιο με το μολύβι για να επεξεργαστείτε τις γρήγορες ρυθμίσεις σας.
3. Εντοπίστε το εικονίδιο του Grayscale στο κάτω παράθυρο. Πατήστε παρατεταμένα για να το σύρετε στο επάνω τμήμα του παραθύρου.

4. Απλώς βγείτε από το μενού επεξεργασίας για να αποθηκεύσετε την αλλαγή.

   

Τώρα, το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε για να επαναφέρετε το χρώμα στο τηλέφωνό σας είναι να μεταβείτε στον πίνακα ειδοποιήσεων και να πατήσετε το εικονίδιο του Grayscale. Αγγίξτε το ξανά όταν τελειώσετε για να επιστρέψετε στο σίγαση σίγασης.

Μείωση των διακοπών

Η χρήση του τηλεφώνου σας λιγότερο είναι μια από τις στρατηγικές γύρω από την ψηφιακή ευημερία. Το άλλο αποσπάται λιγότερο όταν το χρησιμοποιείτε ή όταν το έχετε αποβάλει.

Ένα από τα κυριότερα σημεία αυτής της είναι η διαχείριση των ειδοποιήσεων. Όσο λιγότερες ειδοποιήσεις λαμβάνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να χαθείτε στο τηλέφωνό σας όταν θέλετε να το πάρετε μόνο για να ελέγξετε κάτι γρήγορα.

Πώς να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις

Στο Android Oreo, η Google εισήγαγε την ιδέα των καναλιών ειδοποίησης, τα οποία επιτρέπουν στους προγραμματιστές να καταργούν τις ειδοποιήσεις που σας στέλνουν σε διάφορες κατηγορίες. Η ιδέα ήταν να διευκολυνθεί ο χρήστης να απενεργοποιήσει συγκεκριμένες ειδοποιήσεις χωρίς να απενεργοποιήσει πλήρως την αλληλογραφία της εφαρμογής.

Με το Pie and Digital Wellbeing, η Google έχει διευκολύνει τη διαμόρφωση αυτών των ειδοποιήσεων χρησιμοποιώντας τα εργαλεία Digital Wellbeing.

1. Από την κύρια σελίδα "Ψηφιακή ευεξία", πατήστε Διαχείριση ειδοποιήσεων.

2. Δίπλα στην εφαρμογή που θέλετε να διαχειριστείτε, είτε:

   • Καταργήστε την επιλογή του κουμπιού για να απενεργοποιήσετε πλήρως τις ειδοποιήσεις.

   • Αγγίξτε το ίδιο το εικονίδιο εφαρμογής για να ελέγξετε για κανάλια ειδοποίησης.

     

Ορισμένες ειδοποιήσεις, όπως οι τηλεφωνικές κλήσεις, δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν, αλλά αξίζει να σκάβετε στις εφαρμογές που σας ενοχλούν περισσότερο για να δείτε αν αξίζει να τις απενεργοποιήσετε εν μέρει ή εξ ολοκλήρου. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεστε κανένα από αυτά καθόλου.

Τρόπος αλλαγής Μην ενοχλείτε τα χαρακτηριστικά

Στην ενότητα "Μειώστε τις διακοπές", η Google έχει επίσης προσθέσει μια εύχρηστη συντόμευση στην ενότητα Μην ενοχλείτε, η οποία έχει βελτιωθεί για το Android Pie. Τώρα είναι πολύ πιο κοκκώδες από πριν, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε να βλέπετε, αλλά να μην ακούτε, ειδοποιήσεις όταν έρχονται, μαζί με αυτό που αποτελεί εξαίρεση.

Αξίζει να κοιτάξετε τους κανόνες που αυτομάτως μπαίνουν και σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να μην ενοχλείτε την ενεργοποίηση κατά την οδήγηση με βάση την κίνηση του τηλεφώνου ή τον δέκτη Bluetooth στον οποίο είναι συνδεδεμένος.

1. Από την κύρια σελίδα Digital Wellbeing, πατήστε Μην ενοχλείτε.
2. Κοντά στο κάτω μέρος, πατήστε Αυτόματη ενεργοποίηση.

3. Αγγίξτε τον κανόνα που θέλετε να διαχειριστείτε.

   • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε νέους κανόνες που βασίζονται σε συγκεκριμένα συμβάντα ημερολογίου ή ώρες της ημέρας.

     

Μπορείτε επίσης να το ορίσετε έτσι ώστε η λειτουργία Μην ενοχλεί το τηλέφωνό σας να ενεργοποιείται όταν τοποθετείτε το τηλέφωνο με την όψη προς τα κάτω. Η Google ονομάζει αυτό το "Flip to Shhh". Η ιδέα δεν είναι ακριβώς καινούργια στον κόσμο των smartphones, αλλά είναι ωραίο να το βλέπετε ως μέρος του τυποποιημένου συνόλου χαρακτηριστικών Digital Wellbeing. Καλύτερα, επιτρέποντας τη λειτουργία είναι αρκετά εύκολη:

1. Από την κύρια σελίδα Ψηφιακή ευεξία, μετακινηθείτε προς τα κάτω μέχρι να δείτε την ενότητα Μείωση διακοπών.
2. Πατήστε Flip to Shhh.

3. Βεβαιωθείτε ότι η εναλλαγή είναι στη θέση "on". Θα ξέρετε ότι είναι ενεργοποιημένο όταν το κουτάκι μπλέξει.

   

Τώρα, όταν γυρίσετε το τηλέφωνό σας στο πρόσωπο, θα εξοικονομηθείτε αυτόματα τις ορδές των κραδασμών και των ήχων κλήσης από τους οποίους τρέχετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε τη συνήθεια να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας προς τα κάτω σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Τι έχει να έρθει ακόμα;

Η Google σχεδιάζει επίσης να φέρει τη δημοφιλή λειτουργία των Smart Resplies στο Android Pie, καθιστώντας πολύ πιο εύκολη και ταχύτερη την απάντηση σε εισερχόμενο μήνυμα χωρίς να πάρει το τηλέφωνό σας.

Αυτό θα είναι το τελευταίο από τα αρχικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα που ανακοίνωσε η Google με την Digital Wellbeing. Είναι πιθανό να προστεθούν περισσότερες φορές με την πάροδο του χρόνου, αλλά για τώρα αυτό μοιάζει ήδη σαν ένα εξαιρετικά στερεό εργαλείο για να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ευχάριστη εμπειρία στο κινητό σας Android.

Τι πιστεύετε για την ψηφιακή ευημερία;

Αυτή είναι η αρχή της ψηφιακής πρωτοβουλίας ευεξίας της Google, κάτι που η εταιρεία, παρόλο που θέλει να χρησιμοποιήσει το τηλέφωνό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, νομίζει ότι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα καλύτερο αποτέλεσμα ισορροπίας μεταξύ της εργασίας και της ζωής.

Τι νομίζετε για την πρώιμη ενσάρκωση; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω!

Ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2019: Έχουμε προσθέσει tutorials για μερικά από τα πιο πρόσφατα χαρακτηριστικά του Digital Wellbeing.