Πώς να προσαρμόσετε τους στόχους δραστηριότητας σε fitbit για το Android

Η American Heart Association συνιστά ότι όλοι θα κάνουν 10.000 βήματα την ημέρα, αλλά θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει 20.000 βήματα την ημέρα. Καλή σε σας! Με το Fitbit, μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας για βήματα και πολλά άλλα. Ας αρχίσουμε.

Πώς να αλλάξετε το στόχο των βημάτων σας στο Fitbit για Android

Αυτή η ρύθμιση μετρά πόσες βήματα λαμβάνετε κάθε μέρα. Ο προεπιλεγμένος στόχος είναι η συνιστώμενη από την American Heart Association 10.000, αλλά μπορείτε να την ορίσετε για ό, τι θέλετε.

1. Εκκινήστε την εφαρμογή Fitbit από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι της εφαρμογής. Είναι το κουμπί με τα άσπρα και λευκά σημεία που είναι διατεταγμένα σε ένα διαμάντι πάνω σε ένα κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰

3. Πατήστε Λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

   

4. Πατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.
5. Πατήστε Δραστηριότητα.

6. Πατήστε Βήματα.

   

7. Πληκτρολογήστε τον αριθμό των βημάτων που θέλετε για το νέο σας στόχο.

8. Πατήστε OK.

   

Πώς να αλλάξετε τον στόχο απόστασης στο Fitbit για Android

Το Fitbit μετρά πόσο μακριά ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή, πόσο μακριά περπατάτε ή τρέχετε. Όχι, η οδήγηση του αυτοκινήτου σας δεν μετράει!

1. Εκκινήστε την εφαρμογή Fitbit από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι της εφαρμογής. Είναι το κουμπί με τα άσπρα και λευκά σημεία που είναι διατεταγμένα σε ένα διαμάντι πάνω σε ένα κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰

3. Πατήστε Λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

   

4. Πατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.
5. Πατήστε Δραστηριότητα.

6. Πατήστε Απόσταση.

   

7. Πληκτρολογήστε την απόσταση που θέλετε για το νέο σας στόχο.

8. Πατήστε OK.

   

Πώς να αλλάξετε το στόχο των θερμίδων σας στο Fitbit για Android

Ο έλεγχος του βάρους είναι κάτι περισσότερο από άσκηση - πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που τρώτε πολύ. Το Fitbit μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πόσα θερμίδες καταναλώνετε κάθε μέρα και μπορείτε να ορίσετε τις δικές σας καθημερινές θερμίδες καίγονται.

1. Εκκινήστε την εφαρμογή Fitbit από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι της εφαρμογής. Είναι το κουμπί με τα άσπρα και λευκά σημεία που είναι διατεταγμένα σε ένα διαμάντι πάνω σε ένα κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰

3. Πατήστε Λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

   

4. Πατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.
5. Πατήστε Δραστηριότητα.

6. Πατήστε Θερμίδες.

   

7. Πληκτρολογήστε τον στόχο κατανάλωσης θερμίδων.

8. Πατήστε OK.

   

Πώς να αλλάξετε το στόχο ενεργών λεπτών στο Fitbit για Android

Το Fitbit απονέμει ενεργά πρακτικά για κάθε λεπτό που το MET σας είναι 3 ή μεγαλύτερο. Το MET σημαίνει μεταβολικό ισοδύναμο και μετρά την ενεργειακή σας δαπάνη με βάση το βάρος σας.

1. Εκκινήστε την εφαρμογή Fitbit από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι της εφαρμογής. Είναι το κουμπί με τα άσπρα και λευκά σημεία που είναι διατεταγμένα σε ένα διαμάντι πάνω σε ένα κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰

3. Πατήστε Λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

   

4. Πατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.
5. Πατήστε Δραστηριότητα.

6. Πατήστε ενεργά πρακτικά.

   

7. Πληκτρολογήστε τα ενεργά λεπτά που θέλετε για το νέο σας στόχο.

8. Πατήστε OK.

   

Πώς να ορίσετε έναν εβδομαδιαίο στόχο άσκησης στο Fitbit για Android

Η άσκηση είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και ιδιαίτερα για τη διατήρηση μιας επιτυχούς απώλειας βάρους. Εδώ μπορείτε να ορίσετε έναν καθημερινό στόχο άσκησης στο Fitbit.

1. Εκκινήστε την εφαρμογή Fitbit από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι της εφαρμογής. Είναι το κουμπί με τα άσπρα και λευκά σημεία που είναι διατεταγμένα σε ένα διαμάντι πάνω σε ένα κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰

3. Πατήστε Λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

   

4. Πατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.
5. Πατήστε Άσκηση.

6. Πατήστε τον τρέχοντα στόχο εβδομαδιαίας άσκησης.

   

7. Πατήστε τον εβδομαδιαίο στόχο που θέλετε. Οι επιλογές σας διαρκούν από 1 ημέρα την εβδομάδα έως 7 ημέρες την εβδομάδα.

8. Πατήστε SAVE.