Πίνακας περιεχομένων:
Το 2019 έχει φτάσει, και όπως κάθε νέο έτος, σημαίνει μια νέα αρχή και ένα νέο ξεκίνημα για όλους. Ανεξάρτητα από το τι συνέβη το 2018, τώρα είναι η στιγμή να αναλάβουμε δράση και να κάνουμε ένα σχέδιο μάχης για να κολλήσουμε με τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας.
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, τα ψηφίσματά σας περιστρέφονται γύρω από το να ζείτε μια υγιέστερη ζωή και / ή να παίρνετε σε φόρμα. Αυτά δεν είναι εύκολο για κανέναν, αλλά με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι έχετε την καλύτερη δυνατή πιθανότητα να ακολουθήσετε τα ψηφίσματά σας και να βγείτε από το τέλος του 2019 πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς από ποτέ.
Google Fit
Το Google Fit αποτελούσε μια όμορφη εφαρμογή που δεν άξιζε να αξιοποιηθεί, αλλά πέρυσι έλαβε μια σημαντική ενημέρωση που την έφερε πίσω στο προσκήνιο χάρη σε ένα ανανεωμένο σχεδιασμό και σε όλα τα νέα χαρακτηριστικά.
Το νέο Google Fit επικεντρώνεται τώρα στην επίτευξη δύο στόχων κάθε μέρα - Μετακίνηση λεπτών και καρδιακών σημείων. Κάνει το Google Fit να αισθάνεται σαν ένα παιχνίδι και βλέποντας και τα δύο δαχτυλίδια κοντά στο τέλος μιας μακράς μέρας είναι αρκετά ανταμείβοντας και ενθαρρυντικό να συνεχίσετε να προωθείτε με μια προπόνηση.
Το Google Fit μπορεί να παρακολουθεί ποικίλες προπονήσεις (ναι, είναι εδώ), έχει εξαιρετική ενσωμάτωση με το Wear OS, εξατομικευμένες συμβουλές προγύμνασης και ξεκινώντας από τις προκλήσεις της 1ης Ιανουαρίου, 30 ημερών, για να σας ωθήσει να προχωρήσετε όσο πιο σκληρά μπορείτε.
Το καλύτερο κομμάτι? Το Google Fit είναι 100% εντελώς δωρεάν για χρήση.
MyFitnessPal
Ένα μεγάλο κομμάτι που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι η διατήρηση των καρτελών του τι τρώτε, και για να δανείσετε ένα χέρι βοηθείας με αυτό, θα θελήσετε να ελέγξετε MyFitnessPal.
Το MyFitnessPal σας διευκολύνει να παρακολουθείτε αυτό που τρώτε, να εμφανίζετε ένα ημερολόγιο των διαφόρων γευμάτων σας όλη την ημέρα, όλες τις μακροεντολές που περιλαμβάνονται στο φαγητό σας και ένα σαρωτή γραμμωτού κώδικα που προσθέτει αυτόματα όλες τις πληροφορίες διατροφής από τα τρόφιμα στην εφαρμογή.
Ακόμη καλύτερα, το MyFitnessPal συνδέεται με μια ποικιλία άλλων εφαρμογών γυμναστικής. Για παράδειγμα, αν ακολουθείτε μακροπρόθεσμα την αγαπημένη σας εφαρμογή, το MyFitnessPal θα υπολογίζει τις θερμίδες που κάνατε κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης και θα τις προσθέσετε στις θερμίδες που έχετε τραβήξει, ώστε να έχετε μια ακριβή εικόνα του τρόπου με τον οποίο είστε με τον καθημερινό σας στόχο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το MyFitnessPal δωρεάν ή να αναβαθμίσετε την έκδοση Premium που απαλλάσσει από τις διαφημίσεις και προσθέτει ένα σωρό επιπλέον λειτουργίες για $ 49.99 / έτος.
Nike Training Club
Πρόθυμοι να το κεφάλι στο γυμναστήριο, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε αφού φτάσετε εκεί; Το Nike Training Club είναι για εσάς.
Το Nike Training Club είναι εντελώς δωρεάν και είναι γεμάτο με όλα τα είδη προπονήσεων. Μπορείτε να δουλέψετε με τις συλλογές που έχουν σχεδιαστεί γύρω από τους στόχους που θέλετε να φτάσετε (όπως η δημιουργία των κοιλιακών σας ή η ενίσχυση του τρέχοντος παιχνιδιού σας), η κατάδυση σε προπονήσεις που συνιστώνται με βάση την απόδοσή σας σε προηγούμενες ή η επιλογή των διαθέσιμων κατόπιν ζήτησης που ταξινομούνται κατά ομάδα μυών και τύπο προπόνησης.
Αρχικά άρχισα να χρησιμοποιώ τη Nike Training Club στα τέλη του περασμένου έτους και υπήρξε ένα σπουδαίο κίνητρο για μένα να σταματήσω να δικαιολογώ γιατί δεν ξέρει τι να κάνει όταν κάνω τον εαυτό μου να χτυπήσει το γυμναστήριο. Επιπλέον, εξακολουθεί να είναι αρκετά μυαλό-φυσάει ότι Nike δεν χρεώνει μια δεκάρα για όλα αυτά.
Lifesum
Εάν θέλετε μια εφαρμογή all-in-one για την παρακολούθηση θερμίδων, μετά από τα σχέδια γεύματος, καταγράφοντας το βάρος σας και βρίσκοντας υγιεινές συνταγές, το Lifesum είναι ένα από τα καλύτερα εκεί έξω.
Το lifesum έχει σχέδια διατροφής για κετο, βέγκαν, 5: 2 και άλλους τρόπους ζωής, έναν εύκολο στη χρήση θερμιδόμετρο, σαρωτή γραμμωτού κώδικα για την προσθήκη τροφίμων στην εφαρμογή χωρίς να χρειάζεται να πληκτρολογείτε τα πάντα και πολλά άλλα.
Ο υπεύθυνος για τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ωραίο για τους ανθρώπους που αισθάνονται συγκλονισμένοι προσπαθώντας να καταλάβουν τι είναι καλό για φαγητό ενώ σε μια δίαιτα και αν έχετε ρολόι Wear OS, η εφαρμογή Lifesum σας επιτρέπει να βλέπετε την πρόσληψη τροφής και νερού, τη δραστηριότητα άσκησης, και πιο σωστά στον καρπό σας.
Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το Lifesum δωρεάν, και αν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες της εφαρμογής, θα σας επιστρέψει μόλις 45 δολάρια το χρόνο.
Fitbit Coach
Υπάρχει μια καλή ευκαιρία να λάβετε ένα Fitbit για τα Χριστούγεννα, και αν ναι, σίγουρα θα θελήσετε να δώσετε στο Fitbit Coach μια ματιά.
Παρόμοια με το Nike Training Club, το Fitbit Coach είναι γεμάτο με κάθε είδους βίντεο προπόνησης. Είτε θέλετε να προχωρήσετε σε μια καθοδηγούμενη διαδρομή, να ακούσετε τους κοιλιακούς, είτε να προχωρήσετε με μια γρήγορη προπόνηση 7 λεπτών, ο προπονητής Fitbit έχει όλα.
Η εφαρμογή από μόνη της είναι πολύ μεγάλη, αλλά το πραγματικό κεράσι στην κορυφή είναι το πώς συνδέεται με το υπόλοιπο οικοσύστημα Fitbit. Τα προπονητικά προγράμματα του Fitbit Coach συγχρονίζονται απρόσκοπτα με την κύρια εφαρμογή Fitbit και εάν έχετε ένα smartwatch όπως το Fitbit Ionic ή το Fitbit Versa, μπορείτε να ακολουθήσετε τις προπονήσεις του Fitbit Coach απευθείας στον καρπό σας.
Το Fitbit Coach είναι μια πληρωμένη υπηρεσία, αλλά σε μόλις $ 39.99 / έτος, είναι μια προσιτή επένδυση και δεν μπορούμε να προτείνουμε αρκετά.
