Οι καλύτερες εφαρμογές Android για να σας βοηθήσουν να χτυπήσετε το γυμναστήριο και να σηκώσετε τα βάρη

Δεν χρειάζεστε μια πολυτελή συμμετοχή στο γυμναστήριο ή έναν προσωπικό εκπαιδευτή, αλλά χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και να κάνετε τις σωστές ασκήσεις σίγουρα θα σας βοηθήσει

Το πιο δύσκολο μέρος για να φτάσετε στο γυμναστήριο και να χτυπήσετε τα ελλειπτικά ή τα βάρη για μια σταθερή προπόνηση δημιουργεί μια ρουτίνα και έχοντας ένα σύνολο από στόχους που πρέπει να αγωνιστούμε. Μόλις το κάνετε εκεί, φροντίζοντας να αξιοποιείτε στο έπακρο τη γυμναστική σας με τα σωστά βάρη και τις ασκήσεις είναι το επόμενο βήμα.

Με τις εξαιρετικά ισχυρές φορητές συσκευές που έχουμε πρόσβαση σε κάθε ένα, το κίνητρο είναι λίγο πιο εφικτό από πριν και υπάρχουν δεκάδες φανταστικές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και (πιο σημαντικό) να συνεχίσετε στο γυμναστήριο. Η απόκτηση ενός προσωπικού προπονητή και ενός πολυτελούς μέλους στο γυμναστήριο δεν αποτελεί προϋπόθεση για να πάρει σχήμα και να χάσει μερικά κιλά και αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο σήμερα με τον πλούτο της γνώσης που περιέχεται σε λίγες εφαρμογές - πολλές από τις οποίες είναι δωρεάν ή ένα απλή one-time αγορά.

Έχουμε στρογγυλοποιήσει μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για το Android σας που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια ρουτίνα, να χτυπήσετε το γυμναστήριο και να κάνετε τις καλύτερες ασκήσεις για να σας βοηθήσουμε να εκπληρώσετε τους στόχους σας γυμναστικής. Είτε θέλετε να κόψετε απλά μερικά κιλά ή θέλετε να αλλάξετε εντελώς τη διάθεσή σας, αυτές οι εφαρμογές Android μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί που θέλετε. Διαβάστε και δείτε ποιες είναι οι ανάγκες σας.

Virtuagym Fitness

Αν ψάχνετε για μια σταθερή και απλή εφαρμογή που θα σας ενθουσιάσει και θα είναι έτοιμη για το γυμναστήριο, το Virtuagym Fitness είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Προσφέρει εκατοντάδες διαφορετικές ασκήσεις και ρουτίνες προπόνησης για να δοκιμάσετε, ανεξάρτητα από το επίπεδο γυμναστικής σας ή τα διαθέσιμα υλικά γυμναστικής. Οι προπονήσεις κυμαίνονται από μια ρουτίνα πρωινού γυμναστικής που απλά παίρνει το ρυθμό της καρδιάς σας πριν από το κεφάλι σας για να εργαστείτε, μέχρι τις προηγμένες ρουτίνες ανύψωσης βάρους που χρειάζονται μια ώρα για να ολοκληρωθεί.

Σε κάθε περίπτωση, κάθε προπόνηση ακολουθεί μια σωστή εξέλιξη ανελκυστήρων και ασκήσεων για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο που περνάτε στο γυμναστήριο, με κάθε βήμα που σας δίνει χρόνο ή αριθμό σετ και επαναλήψεις για να ολοκληρώσετε πριν προχωρήσετε. Όλες οι ασκήσεις έχουν ένα κινούμενο διάγραμμα που δείχνει την κατάλληλη φόρμα για την άσκηση, καθώς και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις κινήσεις εάν χρειάζεστε ακόμη περισσότερη βοήθεια. Αφού πάρετε μια ρουτίνα της εβδομάδας μετά από την εβδομάδα, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να λαμβάνετε επιτεύγματα για όσα έχετε επιτύχει.

Είτε είστε ένας μακρόχρονος γυμναστήριο είτε ένας πρώτος χρονοδιακόπτης, το Virtuagym Fitness φαίνεται να έχει όλα τα κομμάτια που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο άσκησής σας.

Endomondo

Ενώ το Endomondo επικεντρώνεται περισσότερο σε εκδρομές με βάση την απόσταση, όπως ποδηλασία ή τρέξιμο, μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την παρακολούθηση και τον καθορισμό στόχων όταν είστε στο γυμναστήριο ανυψώνοντας ή χρησιμοποιώντας σταθερά μηχανήματα. Μπορείτε να επιλέξετε πολλά διαφορετικά γυμναστήρια, όπως η ελλειπτική προπόνηση, η γυμναστική, η εσωτερική ποδηλασία, η γιόγκα και η προπόνηση με βάρη, παρακολουθώντας τις θερμίδες σας, τον καρδιακό ρυθμό και πολλά άλλα. Εάν θέλετε να εμπλακείτε ακόμη περισσότερο, η Endomondo προσφέρει προγράμματα κατάρτισης με πληρωμή, καθώς και μια ενημερωτική έκδοση για να συμβαδίσει με τους φίλους σας και να τους αφήσετε να σας προσφέρουν κίνητρα.

Η Endomondo προσφέρει ένα δωρεάν επίπεδο της εφαρμογής της με διαφημίσεις και μειωμένες λειτουργίες, αλλά μια έκδοση με πλήρεις δυνατότητες (και χωρίς διαφημίσεις) είναι διαθέσιμη για μόλις 4, 99 δολάρια.

Εκπαιδευτής προπόνησης

Το γυμναστήριο γυμναστικής Skimble είναι μια ισχυρή εφαρμογή που επικεντρώνεται στη δημιουργία καθοδηγούμενων ρουτίνες προπόνησης για να σας δώσει όσο το δυνατόν μικρότερο λόγο για να παραλείψετε το γυμναστήριο. Σε αντίθεση με τις εφαρμογές όπως το Virtuagym Fitness, ο Workout Trainer σας ρωτά μερικές απλές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους σας και τι δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε, έπειτα έρχεται με μια προσαρμοσμένη ρουτίνα προπόνησης για να σας βοηθήσει να πετύχετε αυτούς τους στόχους.

Όταν επιλέγετε μια ρουτίνα προπόνησης, θα λάβετε προτροπές ήχου - που θα παίξετε μαζί με τη δική σας μουσική - και ένα διάγραμμα στην οθόνη που δείχνει πώς να κάνετε κάθε άσκηση και για πόσο καιρό. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες και θα είστε στο δρόμο σας. Μπορείτε να επιλέξετε την ένταση της προπόνησής σας και τον αριθμό των ημερών την εβδομάδα, καθιστώντας εύκολη την εκκίνηση.

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής είναι αρκετά απλή και έχει διαφημίσεις, αλλά μπορείτε να πηδήσετε μέχρι το επίπεδο "Pro" για $ 7 το μήνα (ή να πάρετε μια έκπτωση για ένα ολόκληρο έτος) για να καταργήσετε τις διαφημίσεις, εκπαιδευτές και να αποκτήσετε πρόσβαση σε ακόμα μεγαλύτερο περιεχόμενο. Αυτή είναι μια από τις πιο ακριβές επιλογές, αλλά θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο αν χρειαστείτε την επιπλέον καθοδήγηση.

Χάρτης του γυμναστή μου προπονητή γυμναστικής

Το Map My Fitness διαθέτει ένα πολύ μεγάλο σύνολο εφαρμογών που σας βοηθούν να παρακολουθείτε όλα τα είδη άσκησης - από το περπάτημα του σκύλου μέχρι το ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων - αλλά το καλύτερο από τα μάτσο όταν πρόκειται για το χτύπημα στο γυμναστήριο είναι η έκδοση Workout Trainer. Παρόλο που το MapMyRun επικεντρώνεται … στο τρέξιμο, ο Workout Trainer θα καλύψει δεκάδες διαφορετικές δραστηριότητες, όπως τρέξιμο σε διάδρομο, χρησιμοποιώντας ελλειπτικό, κάνοντας σέσουλες ή πιέσεις, κολύμπι, πάλη, γιόγκα, βόλεϊ, σκι και εκπαίδευση κατά διαστήματα.

Ο στόχος εδώ είναι απλά να χαρτογραφήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε, είτε πρόκειται για μια δύσκολη συνεδρία στο γυμναστήριο για μια ώρα είτε για μια περιστασιακή βόλτα στο πάρκο. Workout Trainer θα τραβήξει μαζί ό, τι κάνετε όσον αφορά την άσκηση, καθώς και τις διατροφικές σας συνήθειες αν επιλέξετε να εισάγετε αυτές. Μπορείτε να μοιραστείτε και να πάρετε ενθάρρυνση από τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης, αν επιλέξετε επίσης. Η εφαρμογή είναι δωρεάν με διαφημίσεις ή $ 2, 99 χωρίς και μπορείτε να αποκτήσετε ακόμα περισσότερες λειτουργίες αν κάνετε αναβάθμιση σε συνδρομή "MVP" για 5, 99 € το μήνα ή 29, 99 € ετησίως.

Γυμναστήριο γυμναστικής (GymFrame)

Αυτή η εφαρμογή δεν είναι τόσο μεγάλος προϋπολογισμός και φαντασία, αλλά δίνει μια μεγάλη πλατφόρμα για τους ανθρώπους οποιουδήποτε επιπέδου γυμναστικής για να προχωρήσετε με τους σωστούς ανελκυστήρες στο γυμναστήριο. Ακριβώς όπως υποδηλώνει και το όνομα, το Gym Workout Log είναι πρώτα απ 'όλα ένα μέρος για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας καθώς περνάτε μέσα από αυτές κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να περάσετε και να δημιουργήσετε προπονήσεις και ρουτίνες με τη σειρά που θέλετε, να χτίσετε ένα χρονοδιάγραμμα για τον εαυτό σας και τελικά να επιλέξετε τις προπονήσεις και να τις καταγράψετε μόλις ολοκληρωθούν.

Παίρνετε απλά μαθήματα για τους άγνωστους ανελκυστήρες, αλλά εδώ υπάρχει λίγο λιγότερο χέρι από ό, τι σε μερικές από τις πιο καθοδηγούμενες εφαρμογές. Εάν θέλετε να έχετε την αίσθηση ότι διαχειρίζεστε το δικό σας workout και έχετε περισσότερα προβλήματα με τη φόρμα παρά με τα κίνητρα, αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Η εφαρμογή είναι ισχυρή και χωρίς διαφημίσεις στην ελεύθερη μορφή της, αλλά μπορείτε να ξεκλειδώσετε νέες λειτουργίες καταγραφής, απεριόριστα προγράμματα προπόνησης, ειδοποιήσεις, θέματα και ανάλυση με αναβάθμιση στην πλήρη έκδοση για $ 4, 89.

Ενημερώστε μας ποια είναι η αγαπημένη σας

Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές που δοκιμάσαμε, αλλά με τόσους πολλούς εκεί έξω, είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις βάσεις. Εάν εξετάσατε αυτή την επιλογή και βρήκατε μία που εργάστηκε για σας, θέλουμε να μάθουμε ποια ήταν η αγαπημένη σας.